Miben tudok segíteni?

Felnőtteknek:

• életvezetési tanácsadás, stresszkezelés, érzelemszabályozás

• kapcsolati problémák, önismeret fejlesztés

• szülőkonzultáció: elakadás gyermeknevelési kérdésekben

Gyermekeknek, serdülőknek (6 év felett):

• állapotfelmérés, szorongás, hangulati problémák 
  

• önismeret, indulatkezelés, beilleszkedési nehézségek 
  

• családi nehézségek 

Pároknak, családoknak:

• konfliktusok, kommunikációs problémák, gyermeknevelési nehézségek

• ha elakadnak az összecsiszolódásban, válási krízis esetén

Művészetterápia:

• egyéni konzultáción

• kis létszámú csoportban

A felnőtt tanácsadásról bővebben

Az egyéni felnőtt tanácsadás során a kliens hozott problémájával vagy adott élethelyzetével dolgozunk. A folyamat során közösen dolgozunk azért, hogy megértsük a jelenlegi nehézségeket, azok gyökerét, illetve a saját erősségeiket felismerve és mozgósítva kialakítsuk a problémával való megküzdés képességét.

A tanácsadás az első interjúval kezdődik, amely egy bevezető, ismerkedő szakasz, az első néhány (1-2) alkalmat foglalja magában, ennek végén megállapodunk egy célban, amin a folyamat során dolgozni fogunk. A tanácsadás során alkalmazott technika mindig a kliens igényeihez és a hozott probléma jellegéhez igazodik. A tanácsadás általában heti vagy kétheti rendszerességgel történik, időkerete 6-12 alkalom.

Gyermek tanácsadásról

Gyermekek és kamaszok esetében a tanácsadási folyamatot minden esetben szülőkonzultáció előzi meg, ahol tisztázzuk, hogy a szülő és a gyermek miben kér segítséget. A gyermekekkel való munka során alkalmazott eszközök illeszkednek az életkori sajátosságokhoz. A kisebb gyermekek esetében a közös játék és rajzolás része a megismerési folyamatnak. Nagyobb gyermekeknél pszichológiai teszt is kiegészítheti a beszélgetést. A folyamat végén és szükség esetén a közben is visszajelzést adok a szülőnek a feltárt problémáról, elért eredményekről, további teendőkről.

A pár- és családterápiáról

Elsőként tekintsük át, milyen helyzetekben segíthet a családterápia. A családnak ugyanúgy megvannak az életciklusai, mint az egyéni személyiség fejlődésnek. Első kihívás a párrá válás, utána következik a csecsemő nevelése, vagy ennek hiányában a gyermektelenség feldolgozása, majd újabb és újabb kihívást jelent ovodáskorú iskoláskorú vagy serdülőkorú gyermek nevelése, mely szakaszok újabb és újabb családi működésmódot, szabályokat, feladatokat, határokat igényelnek. Előfordulhat, hogy a család elakad ebben a fejlődési folyamatban, ilyenkor is segíthet a családterápia.

Akkor is szükség lehet külső szakmai segítségre, ha két vagy több családtag között elhúzódó, jelentős konfliktus vagy kommunikációs nehézség van. Előfordulhat olyan krízis, ami az egész családot érinti, például munkanélküliség, súlyos betegség, veszteség vagy egyéb változás, amihez segíthet alkalmazkodni a családterápia. Elegendő ok a családterápiára az is, ha valamelyik tag nem elégedett a családi kapcsolataival, vagy szeretné jobban érezni magát családja körében.

Most tekintsük át a módszer jellemzőit. A családterápián mind a szülők, mind a gyermekek jelen vannak. A párterápián csak a pár tagjai. Az ülések 2-3 hetente követik egymást, jellemzően 80-90 percesek, hogy idő legyen mindenkit végighallgatni. A folyamat hossza a család problémájától függ, jellemzően 5-10 ülés szükséges, hogy beinduljon a kívánt változás egy előre tisztázott cél irányába. Súlyosabb probléma esetén 15-25 ülésre is szükség lehet, hogy stabilizálódjon a fejlődés. Speciális esetekben egyéni pszichoterápiával is érdemes kiegészíteni a család vagy párterápiát a jobb eredmény elérése érdekében. A családterápiát gyakran két pszichológus vezeti, de egy szakember is vezetheti, ha a probléma nem igényel kettős vezetést.

Fontos tudni, hogy a szakemberek semleges pozícióban vannak, minden családtaghoz egyformán elfogadóan állnak. 

A művészetterápiáról

A művészetterápia elősegíti a személyiség kiteljesedését a velünk született kreatív képességek és emberi értékek kibontakoztatásával. Pozitív hatással van a lelki egészségre, segít kikapcsolódni a hétköznapi taposómalomból és közelebb kerülni önmagunkhoz.

Ez egy nagyon szelíd módszer. Mindenkinek annyit ad, amire éppen abban az élethelyzetben szüksége van. Lehet, hogy csak annyi történik, hogy jólesik az elvárások nélküli alkotás, és megtapasztalod, milyen az, ha elfogadnak úgy, ahogy vagy. De felszakadhatnak belső gátak, lehetnek aha-élményeid, támadhatnak felismeréseid. A művészetterápia lényege a feltöltődés, és a befelé figyelés.

Összességében segít meghallani a lelkünk mélyéről érkező "üzeneteket", ami egyszerre hozhat pozitív változást és harmóniát új örömöket és célokat életünkbe.

A részvétel művészi képességet és rajztudást nem igényel. Az alkotásoknak nem kell a klasszikus értelemben szépnek lenni. Az elvárások nélküli szabad alkotás felszabadító. Elengedhetjük a megfelelési vágyunkat saját magunk felé is.

A Katarzisz Komplex Művészetterápia egyik központi témája az évkör, az évszakokra és egyes hónapok lelki feladataira való ráhangolódás. A természethez való kapcsolódás az alkotáson keresztül kiegyensúlyozottabbá tesz, elősegítheti a lelki újjászületést, lendületet ad a szükséges változásokhoz.

Mi történik egy foglalkozáson?

Az alkotások előtt zenével és verssel kiegészített relaxáció segíti a belső képek felbukkanását, minden hónapnak megvan a maga feladata, témája. A foglalkozáson különböző képzőművészeti technikákat alkalmazunk (pl. vízfesték, zsírkréta, montázs), annak érdekében, hogy a belső tartalmak felbukkanjanak és papírra kerüljenek.

Ha csoportos foglalkozáson veszünk részt, akkor egymás alkotásaira is reagálunk, elmondjuk, hogy milyen érzéseket gondolatokat kelt bennünk a mű, ezáltal az alkotó új nézőpontokat kap. Esztétikai ítéletet nem hozunk egymás képeiről, építő légkört teremtünk a csoportban.